Categoria: Nutrizione

Come cominciate la Giornata?
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Come cominciate la Giornata?

La risposta a queste domande può aiutarvi a decidere l’orario migliore dei vostri pasti e anche la loro frequenza. Chi ha giornate lunghe (si sveglia presto e sta in piedi fino a tardi) probabilmente farà più “incontri col cibo” durante le ore di veglia. In questi casi consiglio di suddividere le calorie in tre pasti...

Mangiare in modo sano senza privazioni
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Mangiare in modo sano senza privazioni

Mangiare in modo sano? Non è un’utopia. L’alimentazione è alla base di ogni azione per la cura del nostro corpo e del nostro benessere. Sappiamo che una corretta dieta alimentare è sinonimo di buona salute ma questo non vuol dire che dobbiamo osservare un regime alimentare con troppe restrizioni e rinunce. Proviamo a scoprire insieme  quali...

Dieta mediterranea: come sentirsi in forma
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Dieta mediterranea: come sentirsi in forma

L a dieta mediterranea è un must dei nostri stili di vita alimentari ed è preferito da chi ama  consumare più verdure, legumi, frutta e cereali, con l’olio extravergine d’oliva che carne. I benefici sono molti: aiuta a dimagrire, contribuisce al benessere e protegge l’organismo. La dieta mediterranea è molto completa e prevede un giusto connubio...